Em 2015, os americanos gastaram mais de US$ 11 bilhões em clareamento dental, incluindo mais de US$ 1,4 bilhão em produtos de clareamento em casa (1).

Há muitos produtos para escolher quando se trata de clareamento de seus dentes.

No entanto, a maioria dos produtos branqueadores utiliza produtos químicos para branquear seus dentes, o que diz respeito a muitas pessoas.

Se você quer dentes mais brancos mas também quer evitar os produtos químicos, este artigo lista muitas opções que são ao mesmo tempo naturais e seguras.

O que faz com que os dentes pareçam amarelos?

Diversos fatores fazem com que os dentes fiquem sem brilho e percam seu brilho branco e brilhante.

Certos alimentos podem manchar seu esmalte, que é a camada mais externa de seus dentes. Além disso, o acúmulo de placa bacteriana em seus dentes pode fazer com que eles fiquem amarelos.

Este tipo de descoloração geralmente pode ser tratado com remédios de limpeza e clareamento regulares.

Entretanto, às vezes os dentes parecem amarelos porque o esmalte duro corroeu, revelando a dentina por baixo. A dentina é um tecido naturalmente amarelo, ósseo, que fica embaixo do esmalte.

Aqui estão 6 maneiras simples de branquear naturalmente seus dentes.

Prática de extração de óleo

A extração de óleo é um tradicional remédio popular indiano destinado a melhorar a higiene oral e remover toxinas do corpo.

A prática envolve a extração de óleo na boca para remover bactérias, que podem se transformar em placa bacteriana e fazer com que seus dentes fiquem amarelos.

Tradicionalmente, os índios usavam girassol ou óleo de gergelim para extração de óleo, mas qualquer óleo funcionará.

O óleo de coco é uma escolha popular porque tem um sabor agradável e oferece muitos benefícios à saúde.

O óleo de coco também é rico em ácido láurico, que é conhecido por sua capacidade de reduzir a inflamação e matar bactérias.

Alguns estudos demonstraram que a extração diária do óleo reduz as bactérias na boca, juntamente com a placa bacteriana e a gengivite.

Streptococcus mutans é um dos principais tipos de bactérias na boca que causam a placa bacteriana e a gengivite. Um estudo descobriu que o inchaço diário com óleo de gergelim reduziu significativamente o Streptococcus mutans na saliva em tão pouco tempo quanto 1 semana.

Infelizmente, nenhum estudo científico provou que a extração de óleo branqueia seus dentes. No entanto, é uma prática segura e vale a pena tentar. Muitas pessoas afirmam que seus dentes são mais brancos e brilhantes após a extração regular de óleo.

Para puxar o óleo, coloque 1 colher de sopa de óleo de coco na boca e empurre e puxe o óleo através de seus dentes. O óleo de coco é sólido à temperatura ambiente, portanto você pode ter que esperar alguns segundos para que derreta. Continue puxando o óleo por 15-20 minutos.

Não deixe de cuspir o óleo de coco em um vaso sanitário ou lixeira, pois ele pode voltar à forma sólida uma vez em seus tubos de drenagem e causar um entupimento.

Ao contrário de muitos outros métodos de branqueamento dental, a extração do óleo de coco não expõe seus dentes a ácidos ou outros ingredientes que desgastam o esmalte. Isto significa que é seguro fazer diariamente.

Você pode comprar o óleo de coco online.

Resumo: A extração de óleo de coco envolve óleo na boca durante 15-20 minutos.
minutos para remover as bactérias. A prática diária pode reduzir a placa bacteriana e pode
alegrar seus dentes.

Resumo: Escovar com uma pasta feita com bicarbonato de sódio e água pode reduzir
bactérias em sua boca e remover as manchas superficiais.

Usar peróxido de hidrogênio

O peróxido de hidrogênio é um agente branqueador natural que também mata bactérias em sua boca.

Na verdade, as pessoas usam peróxido de hidrogênio há anos para desinfetar feridas por causa de sua capacidade de matar bactérias.

Muitos produtos branqueadores comerciais contêm peróxido de hidrogênio, embora a uma concentração muito maior do que a que você usará.

Infelizmente, nenhum estudo investigou os efeitos do enxágüe ou escovação apenas com peróxido de hidrogênio, mas vários estudos analisaram pastas de dentes comerciais contendo peróxido.

Um estudo descobriu que uma pasta de dente contendo bicarbonato de sódio e 1% de peróxido de hidrogênio levava a dentes significativamente mais brancos.

Outro estudo descobriu que a escovação com uma pasta de dente comercial contendo bicarbonato de sódio e peróxido duas vezes por dia levou a 62% de dentes mais brancos em 6 semanas.

Entretanto, há algumas questões relativas à segurança do peróxido de hidrogênio.

Embora concentrações fortemente diluídas pareçam seguras, concentrações fortes ou uso excessivo podem causar irritação gengival e sensibilidade dentária. Há também a preocupação de que altas doses possam causar câncer, mas isto não foi comprovado.

Uma maneira de usar o peróxido de hidrogênio é como um colutório bucal antes de escovar os dentes. Certifique-se de estar usando uma solução de 1,5% ou 3% para evitar efeitos colaterais.

A concentração mais comum de peróxido de hidrogênio na drogaria é uma solução a 3%. Você pode facilmente diluir esta concentração a 1,5% misturando peróxido de partes iguais e água.

Outra maneira de usar o peróxido de hidrogênio é misturando-o com bicarbonato de sódio para fazer uma pasta de dente. Combine 2 colheres de chá de peróxido de hidrogênio com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e escove suavemente seus dentes com a mistura.

Limite o uso desta pasta caseira a algumas vezes por semana, pois o uso excessivo pode desgastar o esmalte dos dentes.

Você pode comprar peróxido de hidrogênio online.

Coma frutas e legumes

Uma dieta rica em frutas e legumes pode ser boa tanto para seu corpo quanto para seus dentes.

Embora não sejam substitutos para escová-los, frutas e verduras crocantes e cruas podem ajudar a esfregar a placa enquanto você mastiga.

Morangos e abacaxis são duas frutas que foram reclamadas para ajudar a clarear seus dentes.

Morangos

Branquear os dentes com uma mistura de morango e bicarbonato de sódio é um remédio natural que se tornou popular entre as celebridades.

Os defensores deste método afirmam que o ácido málico encontrado nos morangos removerá a descoloração dos dentes, enquanto o bicarbonato de sódio irá remover as manchas.

No entanto, este remédio não tem sido completamente apoiado pela ciência.

Embora os morangos possam ajudar a esfoliar seus dentes e fazê-los parecer mais brancos, é improvável que eles penetrem as manchas em seus dentes.

Um estudo recente descobriu que uma mistura de morango e bicarbonato de sódio produziu muito pouca mudança de cor nos dentes, em comparação com os produtos branqueadores comerciais (26Trusted Source).

Se você decidir experimentar este método, limite seu uso a algumas vezes por semana.

Apesar dos estudos demonstrarem que uma pasta de morango e bicarbonato de sódio teve um efeito mínimo no esmalte dos dentes, o uso excessivo poderia causar danos.

Para usar este remédio, esmague um morango fresco, combine-o com bicarbonato de sódio e escove a mistura em seus dentes.

Abacaxi

Alguns afirmam que o abacaxi pode clarear os dentes.

Um estudo descobriu que uma pasta de dentes contendo bromelaína, uma enzima encontrada no abacaxi, era significativamente mais eficaz na remoção de manchas de dentes do que uma pasta de dentes padrão (29Trusted Source).

Entretanto, não há evidências de que comer abacaxis produza o mesmo efeito.

Resumo Certas frutas podem ter propriedades que ajudam a clarear os dentes. Regularmente
consumir frutas e vegetais crus para ajudar a esfregar a placa bacteriana e manter seus dentes
com aspecto brilhante.

Prevenir manchas de dentes antes que elas aconteçam

Enquanto seus dentes ficam naturalmente amarelos à medida que você envelhece, algumas coisas podem ajudar a evitar manchas em seus dentes.

Limite as manchas em alimentos e bebidas

Café, vinho tinto, refrigerante e bagas escuras são infames para manchar os dentes.

Isso não significa que você tenha que evitá-las completamente, mas você deve limitar a quantidade de tempo que estas substâncias estão em contato com seus dentes.

Se possível, beba bebidas conhecidas por manchar os dentes de um canudo para evitar o contato direto com seus dentes.

Além disso, escove seus dentes logo após consumir um desses alimentos ou bebidas para limitar seus efeitos sobre a cor de seus dentes.

Além disso, evite fumar e mastigar tabaco, pois ambos podem causar a descoloração dos dentes.

Limite sua ingestão de açúcar

Se você quiser dentes mais brancos, reduza o consumo de açúcar.

Uma dieta rica em açúcar suporta o crescimento de Streptococcus mutans, o tipo primário de bactérias que causam a placa bacteriana e a gengivite ).

Quando você consome um alimento açucarado, não deixe de escovar os dentes logo em seguida.

Obtenha muito cálcio em sua dieta

Algumas descolorações dos dentes são causadas pela erosão do esmalte e exposição da dentina por baixo, que é amarela. Portanto, qualquer coisa que você faça para fortalecer o esmalte de seus dentes ajudará a manter seus dentes brancos perolados.

Alimentos ricos em cálcio, tais como leite, queijo e brócolis, podem ajudar a proteger seus dentes da erosão do esmalte.

Resumo: Uma dieta saudável com cálcio suficiente pode ajudar a evitar que seus dentes
tornando-se amarelo. Escovar os dentes logo depois de comer também pode ajudar a evitar
manchas.

Não subestime o valor da escovagem e do uso do fio dental

Embora alguma descoloração dos dentes venha naturalmente com a idade, é em grande parte resultado do acúmulo da placa bacteriana.

A escovação e o uso regular do fio dental podem ajudar seus dentes a permanecerem brancos, reduzindo as bactérias na boca e prevenindo o acúmulo de placa bacteriana.

O creme dental esfrega suavemente as manchas em seus dentes e o fio dental remove as bactérias que levam à placa bacteriana.

Limpezas dentárias regulares também podem ajudar seus dentes a permanecerem limpos e brancos.

Resumo: Escovação e uso diário do fio dental, juntamente com limpezas regulares no
consultório do dentista, evite a acumulação de placa amarelada nos dentes.

Outros métodos que não estão comprovados

Existem alguns outros métodos naturais de branqueamento dos dentes, mas não há nenhuma evidência científica que comprove que eles são seguros ou eficazes.

Alguns dos métodos não comprovados incluem:

  • Carvão vegetal ativado. A escovação com carvão em pó supostamente puxa as toxinas
  • da boca e remove as manchas dos dentes.
  • Argila de caulim. Proponentes desta
  • método de escovar com argila ajuda a remover manchas dos dentes.
  • Cascas de frutas. Esfregamento de laranja, limão,
  • ou cascas de banana em seus dentes é reivindicado para torná-los mais brancos.
  • Vinagre de cidra de maçã. Não há provas de que o uso de vinagre como colutório ajuda a clarear seus dentes. Pelo contrário, enfraquece o esmalte e promove a cárie dentária.

Os defensores desses métodos afirmam que tornam os dentes significativamente mais brancos, mas nenhum estudo avaliou sua eficácia. Isto também significa que eles não foram testados quanto a efeitos colaterais quando usados sobre os dentes.

Resumo: Carvão ativado, argila de caulim e cascas de frutas podem ajudar a branquear seu
dentes, mas nenhum estudo avaliou a segurança ou a eficácia destes
métodos.

Considerações finais

Há vários métodos naturais para ajudar a clarear seus dentes. A maioria desses remédios funciona removendo suavemente as manchas superficiais em seus dentes.

Entretanto, a maioria dos dentistas oferece tratamentos branqueadores que são muito mais fortes do que estes remédios naturais. Eles envolvem o clareamento dos dentes, que pode ser mais eficaz para a descoloração severa dos dentes. O uso excessivo de qualquer produto branqueador pode danificar seus dentes.

Verifique sempre com seu dentista sobre suas opções e quais funcionariam melhor para você.

Referências

6 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home
https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally
Este artigo foi originalmente publicado em 9 de novembro de 2016. Sua data de publicação atual reflete uma atualização, que inclui uma revisão médica de Christine Frank-Melnyk, DDS.

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