Comece bem o ano com um sorriso mais brilhante

Não há melhor momento do que o início do novo ano para colocar em prática novas metas e resoluções. E por que não definir uma resolução para um sorriso mais brilhante e feliz este ano? Definir uma resolução de ano novo para cuidar de seus dentes e sorrir pode colocá-lo em um caminho inicial de vitórias sociais e financeiras, aumentando a confiança com dentes mais brancos e evitando visitas odontológicas caras para tratamento de emergência ou a possibilidade de cirurgia oral. Existem vários hábitos dentários saudáveis ​​que você pode começar imediatamente para começar 2023, mas o início de hábitos mais saudáveis ​​começa com você.

Escovar regularmente

De acordo com a American Dental Association (ADA), 31% dos adultos escovam os dentes apenas uma vez por dia e 75% dos millennials escovam apenas uma vez por dia! Com essas estatísticas, não deveria ser surpreendente que quase 80% dos americanos sofram de doenças gengivais, uma condição que pode ser facilmente evitada com apenas 2 minutos a mais de seu tempo por dia. A doença da gengiva pode ser uma condição de risco que leva a mais complicações se não for tratada. A doença gengival tem sido associada a outras condições, como doenças cardíacas. Adquirir o hábito de escovar os dentes rotineiramente leva tempo e um esforço consciente. Definir alarmes em seu telefone ou conectar a escovação dos dentes a um evento específico em uma técnica chamada encadeamento de hábitos pode ajudar a lembrá-lo consistentemente de escovar os dentes regularmente. Por exemplo, se você escovar os dentes todos os dias assim que toma o café da manhã ou depois de acordar, começará a associar o comportamento de escovar com aquelas ações que solidificam o comportamento. Mas a chave é a consistência e transformá-la em um hábito regular pode levar tempo.

Uso do fio dental

Segundo estudos, escovar sem usar fio dental equivale a lavar apenas 65% do corpo. Se você não tiver certeza de como usar o fio dental, fale com seu higienista dental na próxima consulta de limpeza dental. O uso do fio dental uma vez por dia remove a placa que está abaixo da linha da gengiva, que não pode ser alcançada pela escovação normal. Como esta placa está sob as gengivas, torna-se fácil evoluir para doenças gengivais e endurecer em tártaro, que só pode ser removido no consultório do dentista. Se a gengivite se desenvolver, a bactéria pode se espalhar para a raiz do dente, o que pode exigir um canal radicular. Recessão gengival e sangramento nas gengivas também podem ocorrer. Usar fio dental uma vez por dia é essencial para manter a saúde bucal positiva como parte de sua rotina regular.

clareamento dental

Se você deseja iluminar seu sorriso em 2023, procurar um clareamento dental profissional em consultório pode fornecer os resultados que você está procurando. Os produtos de clareamento de consultório usam ingredientes de maior resistência que podem clarear seus dentes em até 10 tons em comparação com as alternativas de venda livre em apenas uma visita. Os produtos de venda livre, embora mais baratos, muitas vezes podem fornecer resultados inconsistentes que não duram tanto. O clareamento de consultório é capaz de penetrar nas camadas mais profundas dos dentes para remover a causa das manchas nos dentes, enquanto os produtos de venda livre apenas limpam a superfície dos dentes.

Limite de bebidas escuras

Uma xícara de café ou chá preto pela manhã nos ajuda a enfrentar o resto do dia, mas essas bebidas escuras também podem causar manchas nos dentes que só podem ser removidas com o clareamento dental profissional. Refrigerantes escuros, como cola e vinhos tintos, também podem penetrar no esmalte e causar manchas nos dentes ao penetrar na camada de esmalte dos dentes e atingir uma camada chamada dentina. Não precisamos eliminar totalmente essas bebidas da nossa alimentação, mas ficar atento ao quanto consumimos diariamente ou semanalmente ao longo de 2023 pode ajudar a começar bem o ano preservando um sorriso mais branco.

Pratique uma dieta amiga dos dentes

Você sabia que existem certos alimentos que são melhores para os dentes? Alimentos ricos em cálcio, como queijo com baixo teor de gordura, leite, iogurte grego e vegetais verdes geralmente têm alto teor de cálcio que ajuda a manter dentes saudáveis. Além disso, alimentos ricos em proteínas que incluem peixe, carne, ovos e frango ajudam a manter um esmalte forte e saudável, além de fornecer os nutrientes certos para promover uma densidade óssea saudável. Se sua dieta é deficiente em cálcio ou proteína, você pode descobrir que sua saúde bucal é prejudicada, portanto, certifique-se de dedicar algum tempo para avaliar sua dieta e como você come pode levar você a uma saúde bucal de longo prazo em 2023. Além disso, é É do conhecimento comum que balas e doces com alto teor de açúcar podem causar estragos nos dentes e no esmalte. Limitá-los e certificar-se de escovar os dentes e usar enxaguatório bucal após comê-los manterá o esmalte forte e os dentes livres de cáries.

Agendamento de visitas de rotina

O mais importante de tudo é agendar uma visita de rotina com seu dentista para garantir que seus dentes estejam devidamente limpos, o tártaro seja removido e suas gengivas sejam verificadas para garantir que estejam saudáveis. Durante uma visita odontológica de rotina, radiografias serão feitas pelo menos uma vez por ano para encontrar proativamente quaisquer possíveis problemas que não possam ser vistos apenas com um exame visual. Isso pode incluir dentes superlotados, o que pode aumentar o risco de cáries e até mesmo causar dor ou cárie oral que está ocorrendo sob uma restauração dentária, entre muitas outras coisas. Você pode melhorar sua saúde bucal este ano agendando suas consultas agora mesmo pelo telefone. Nossos locais dental365 estão aceitando novos pacientes e podem ser contatados por telefone ou agendados por meio de nosso agendador de consultas on-line.

Fazer sua resolução de ano novo para cuidar melhor de si mesmo pode começar com sua saúde bucal. Praticar cuidados dentários preventivos e adquirir novos hábitos de escovação e uso do fio dental são um excelente começo para manter seu sorriso feliz e saudável ao longo de 2023. Acompanhar cuidadosamente sua dieta, os alimentos e bebidas que você consome, agendar suas consultas de rotina e, potencialmente, investigar O clareamento dental pode ajudá-lo a começar bem 2023, dando-lhe um sorriso para se orgulhar de aumentar sua autoconfiança e economizar dinheiro, evitando a necessidade de procedimentos caros. Comece 2023 agendando uma consulta com o escritório Dental365 local.